しあわせに働く！働く女子大学 校長だより

働く女子大学　うるおいプラスで「アレクサンダー・テクニーク」を開催しました。
緊張を解き放ちパフォーマンスをあげるワーク。

美容院で女性雑誌を読んでいたら
ユーミンが「アレクサンダー・テクニークで心と体のバランスを整えている」という一文に
「アレクサンダー・テクニーク」って何？から興味を持ち
グループコーチングの仲間に聞いたら、みんな体験したことがあるという回答

「アレクサンダー・テクニーク」って流行っているの？？？という関心がさらに湧き、
京都から新海みどり先生をお呼びし、開催することができました。


人は「何かしよう」とした瞬間、首などが固くなる。
そのいつもの習慣的反応パターンをやめてみると
身体も心も生き生きとした動きが取り戻されるということを
100年以上前にアレクサンダーさんが発見したらしい。


頭蓋骨と脊柱がジョイントしている位置や、肋骨の角度、股関節の開きなど
自分が思っている場所との違いを感じるボディマッピング。

そのあとは、骨を動かすという感じでしょうか

「思う」という道具を教えていただきました。







会議で話をする場面、大学で授業をする場面、フラメンコ教室でぶれないターンする場面など
参加者のカラダが緊張し、呼吸も浅くなっているところから
ゆったりとした安心感・信頼感へと変わっていく、使用前・使用後の違いに驚きました。

習慣化できるには時間がかかりそうですが、日常でも使えるポイントを吸収した学習GW初日でした。